YOCAMMINO a Genova – 3 Novembre

È un nuovo progetto che si inserisce nelle attività del Metodo Soham ideato da Marta Filippini, una proposta per le famiglie che svolgeremo all’aperto, in natura, intrecciando il cammino con la pratica di Yoga per bambini e la meditazione per tutti , grandi e piccoli. L’attività si svolgerà nei dintorni di Genova ed è prevista nella giornata del sabato. Il primo è stato il 6 ottobre.
Il prossimo appuntamento è il 3 Novembre, di seguito il programma della giornata:

Ritrovo:
Stazione Piazza Principe ore 9.15, partenza treno 9.30, per Ronco Scrivia.
Per chi viene in auto ore 9.50 nel parcheggio della stazione di Ronco.

Cammino:
2 ore circa andata, con un po’ di salita iniziale e finale, 2 ½ ore circa il ritorno
(Tempi calcolati per bambini e famiglie, adulti con passo medio 1ora a salire e 1 ora a scendere).
Stavolta il cammino occuperà la maggior parte della giornata anche se con tante pause e passo lento.

Necessarie scarpe da trekking con suola a carro armato.

Cosa faremo: lungo il tragitto, mediamente impegnativo, faremo delle soste con brevi attività di ascolto e contatto, con se stessi, con l’altro e con il luogo in cui cammineremo.

Mangeremo, giocheremo, riposeremo e utilizzeremo lo yoga come strumento per stare insieme e dedicarci in un clima familiare all’ascolto e al benessere del corpo. Se necessario faremo anche pausa merenda.
Se arriveremo in cima al monte, li si trova un bel rifugio in parte sempre aperto dove poter riempire le borracce e ripararci dovesse fare freddo. Consumeremo li il nostro pranzo al sacco.
Diversamente faremo pranzo nel bosco prima della cima.

Ci sarà anche Marco Fossati, esperto di alberi e piante, che ci accompagnerà con esperienze di percezione, scoperta delle erbe e molto altro!
Per info https://www.facebook.com/erbolistico/

Ci saluteremo alle 17 circa al parcheggio della stazione di Ronco. Per chi rientra in treno il treno sarà alle 17.07

Cosa portare:
– tappetino/i o coperta/e per chi le ha,
-scarpe di ricambio,
-pranzo al sacco,
-acqua (al Rifugio c’è una fonte accessibile),
-se la/le avete 1 o 2 palline de tennis,
-giacca o mantella per la pioggia,
-una maglia pesante e maglietta di ricambio se si suda in salita
– un oggetto da casa che sentite vi rappresenta ma che siete disposti a lasciare andare (1 a famiglia).

Per info e prenotazioni Marta 3280241444, soham.coach@gmail.com, fb Marta Filippini-Metodo Soham

MARTA FILIPPINI

MARTA FILIPPINI

Educatrice, Insegnante di Yoga

Educatrice e Operatrice Shiatsu, Insegnante Yoga per adulti e Bambini, nel 2015 consegue il diploma come Master Gestalt Coach con Gabriele Baroni a Genova presso AGeCo. La formazione come Coach si integra al lavoro negli altri settori e al metodo acquisito nelle altre discipline, e permette di approfittare della bellezza del camminare per proporre alle persone che lo desiderano spunti e stimoli per acquisire maggior benessere,  conoscersi meglio e cosi trasformare la propria vita al meglio per sé.

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